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盈禾注册:通过各种方法促进肌肉放松和改善血液循环

时间:2021/10/9 17:23:42  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要:微信Moments“忠实”记录了李建安在国庆长假期间7天、7个马来西亚的“心之旅”。中国著名康复医学权威专家、美国国家医学科学院国际院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任……与以上头衔和荣誉相比,李佳男喜欢的一个身份是马拉松运动员。事实上,早在2020年8月底,李佳男就在南京和成都炎热的天气下完成了7天7匹半马...
微信Moments“忠实”记录了李建安在国庆长假期间7天、7个马来西亚的“心之旅”。中国著名康复医学权威专家、美国国家医学科学院国际院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任……与以上头衔和荣誉相比,李佳男喜欢的一个身份是马拉松运动员。事实上,早在2020年8月底,李佳男就在南京和成都炎热的天气下完成了7天7匹半马的挑战。这是一项没有受伤和过度疲劳的挑战。

记者在采访中了解到,国庆期间举办的首届太湖马拉松训练营就是由李教授发起的。他希望通过这样一种健康的跑步,不仅能让参与者通过锻炼提高自己的跑步能力,还能促进体质与医学的融合。普及运动医学知识,让更多的慢性病患者和老年人参与运动。

“我是一名医务工作者。每一个挑战和每一个更高的目标都有充分的准备和评估。我不会做超出我能力范围的事。”李教授告诉紫牛新闻的记者,没有人受伤。健康锻炼一次又一次完成挑战的关键在于循序渐进和坚持不懈。这样,可以在很大程度上避免过度运动造成的伤害。“然后专注于恢复和放松,通过各种方法促进肌肉放松和改善血液循环,消除疲劳。”

李建安常被跑步者称为医学专家中对跑步最热衷、跑步者中对医学最精通的人。事实上,在64岁之前,李建安在跑步领域还只是一个“局外人”。李教授说,从2013年到2015年,他的身体状况每况愈下,经常感冒,并且感染了严重的病毒,说明免疫系统明显下降。在此期间,一位经常跑马拉松的好朋友送给他一双跑鞋,并成功地将他带入了跑步中。既然有了一双专业跑鞋,运动就自然开始了。

2016年9月22日,李建安赴武汉参加医学评奖。在晨跑过程中,由于地面原因,他不慎摔倒,右脚外侧着地。忍着剧痛,坚持步行回酒店,白天继续工作,晚上去武汉大学中南医院拍摄,发现第五跖骨基底骨折。这时,李教授充分了解了他的身体状况,有扎实的医学知识,想到了一个主意——用锻炼促进康复。

因此,李建安开始了积极康复的自我实验。骨折后的十二天,他爬上了紫金山;骨折后第18天,一瘸一拐地去徐州跑10公里;在骨折后的第70天,他参加了南京半程马拉松比赛。2016年12月11日,对于李教授来说,这是一个值得纪念的日子。那天是他骨折后的第80天。李教授在广州马拉松比赛中完成了他人生中第一个“全程马拉松”。结果是5小时54分钟。此时,他的右脚已经基本康复。

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